Er du høysensitiv ?
Vet du at 1 av 5 er høysensitiv? Like mange menn som kvinner.
Du trenger ikke være innadvendt fordi, du kan også være utadvendt, eller begge deler. Høysensitive oppfatter inntrykk mye sterkere enn andre. Det er et normalt og medfødt karaktertrekk. Den amerikanske psykologen Elaine Aron er kvinnen som har forsket mest på dette. Det er også funnet hos mer enn 100 ulike dyrearter.
Å være høysensitiv vil si at du har et nervesystem som er mer fintfølende og mer mottakelig for sanseinntrykk, stemninger og stimuli enn hos de fleste andre mennesker. Denne forskjellen er medfødt. Hjernen tar imot flere inntrykk, og bearbeider dette dypere og mer nyansert som da oppleves sterkere. Man er mer intuitive og oppmerksom på ting som andre ikke er like sensitiv for. For mange er naturen eller kontakt med dyr veldig viktig, mens andre har det kreative og musikalske som sin kilde til påfyll. Mange er idealistiske og opptatt av rettferdighet. Noen liker også fysiske utfordringer og mange har behov for alenetid i ulik grad. Avhengig av hvordan man har blitt møtt i livet, er det store forskjeller på hvordan sensitiviteten kommer til uttrykk.
Åpenhet : Svært dype opplevelser i møte med kunst, musikk, dyr, natur, kjærlighet og samvær med andre
Selvinnsikt: Stor selvinnsikt. Fordel når det gjelder å håndtere stress og arbeide med personlig utvikling
Kreativitet: Ofte kreative og skapende. Går nye veier – på jobb eller hjemme
Evne til fordypelse: Hvis interessen er der kan man gå lang inn i noe over lang tid uten å kjede seg
Fleksibel tankegang: Typiske fritenkere. Lar seg sjeldent begrense av eksisterende normer, og er i stand til å kombinere og integrere forskjellige typer tenkning
Selvstendighet: Sensitive skiller seg ut fra flertallet. De utvikler da ofte en sterk selvstendighet som de i løpet av livet blir bedre og bedre til å uttrykke
Nøyaktighet og fokus på detaljer: På grunn av dyp bearbeidelse av stimuli, er sensitive ofte samvittighetsfulle, grundige, og har en større evne til å være oppmerksomme på detaljer innenfor sine interesseområder
Innlevelsesevne: Denne evnen er dyp og med stor forståelse for andre, noe de kan bruke i sosiale sammenhenger
Ansvarlighet: Ansvarsbevisste både på jobb og i privatliv – og hvor de ellers engasjerer seg. Her kan oppvekst være utfordrende hvis en høysensitiv har opplevd f.eks traumer
Høy arbeidsmoral: Oppnår sine mål fordi de er arbeidsomme og kreative. De er pliktoppfyllende og strekker seg langt for å gjøre en god jobb.
Høysensitive er i høyere grad enn gjennomsnittet disponert for å bli overstimulert, utmattet, stresset eller overveldet. Husk jevnlige pauser for å fordøye alle inntrykkene og hente deg inn for å lade batteriene. Ved overstimulering og stress blir man ofte den verste utgaven av seg selv og man mister kontakten med sine ressurser og sterke sider. Dette gjelder jo for alle mennesker, men for de som er høysensitiv kommer man mye raskere til dette punktet. Veldig viktig å lære å kjenne og respektere sine egne grenser for hvor mye man tåler slik at du kan ta dine forhåndsregler og lage deg gode strategier.
Jeg tør å si at jeg er høysensitiv. Er utadvent, men har også en introvert side som krever mye alenetid. Jeg er sensitiv på det meste, mat, mennesker og miljøet rundt. Men har lært meg å leve med det ved å gjøre ulike ting som jeg skal dele her i bloggen. Bare husk at DET ER INGENTING GALT MED DEG! :)
Legger til en link med en test hvis du har lyst å teste ut hvor sensitiv du er:
http://www.hsperson.no/:/hsp/:/Hoysensitivt_Personlighetstrekk.html
